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Dein Kursplan

GYM-24 Herrenberg

Rücken

Ein Training zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. So wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt, die z.B. durch langes Sitzen oder einseitige Bewegungen hervorgerufen werden können.

Bauch- und Rückenmuskulatur können nicht unabhängig voneinander trainiert werden, da sie unmittelbar zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen.
Mit einem gemeinsamen Aufbautraining wird die Wirbelsäule entlastet und es wird eine gesunde Körperhaltung hergestellt.

  • Kategorie: Indoor

Alle Rücken Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

08:30 - 09:15
Rehasport
09:30 - 10:30
Bauch, Rücken & Stretching
10:45 - 11:30
Rehasport

Dienstag

08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 09:45
Rehasport
10:15 - 11:15
Herz-Kreislauf-Training (Cycling)
10:45 - 11:30
Rehasport
11:45 - 12:30
Rehasport

Mittwoch

08:30 - 09:30 Bodypump 
LES MILLS BODYPUMP®
09:40 - 10:40
Zumba®
10:45 - 11:30
Rehasport
11:45 - 12:30
Rehasport

Donnerstag

08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Bodystyling
10:00 - 10:30
Stretch & Relax

Freitag

08:30 - 09:35 Bodybalance 
LES MILLS BODYBALANCE®
09:40 - 10:10 LES MILLS CORE 
LES MILLS CORE®
10:15 - 11:15
Herz-Kreislauf-Training (Cycling)
10:15 - 11:00
Rehasport

Samstag

10:00 - 10:50
FitMix
11:00 - 12:00 Bodypump 
LES MILLS BODYPUMP®

Sonntag

09:00 - 10:30
Yoga
10:40 - 11:40 Bodypump 
LES MILLS BODYPUMP®
11:00 - 12:30
Indoor Cycling
Neu11:50 - 12:50 Bodybalance 
LES MILLS BODYBALANCE®

Montag

16:00 - 16:45
Rehasport
16:50 - 17:35
Rehasport
17:50 - 18:20
HIT
18:30 - 19:10
Bauch & Rücken
18:30 - 19:30
Cross Tower (im Lifestyle Club)
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:10 - 20:10
Jumping
20:15 - 21:15 Bodybalance 
LES MILLS BODYBALANCE®

Dienstag

17:05 - 17:50
Rehasport
18:00 - 19:00
Indoor Cycling
18:00 - 19:00
Zumba®
19:00 - 20:00 Bodypump 
LES MILLS BODYPUMP®
20:10 - 21:10
LES MILLS BODYBALANCE®

Mittwoch

15:50 - 16:35
Rehasport
16:40 - 17:25
Rehasport
17:30 - 18:30
Jumping
18:00 - 19:00
Indoor Cycling
18:00 - 19:00
Cross Tower
18:30 - 19:30
Wirbelsäulengymnastik
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:30 - 20:15
Rehasport
20:20 - 21:05
Rehasport

Donnerstag

17:20 - 17:50
HIT
Neu18:00 - 19:00
Cross Tower
18:00 - 19:00 Bodypump 
LES MILLS BODYPUMP®
19:10 - 19:40 LES MILLS CORE 
LES MILLS CORE®
19:40 - 20:40
Zumba®

Freitag

16:30 - 17:15
Rehasport
17:00 - 18:00
Cross Tower
17:30 - 18:15
Rehasport
18:00 - 19:30
Indoor Cycling XXL
18:30 - 19:30 Bodypump 
LES MILLS BODYPUMP®
19:40 - 20:40 Bodybalance 
LES MILLS BODYBALANCE®

Samstag

Neu15:00 - 16:00
Indoor Cycling
16:00 - 17:00
Jumping

Sonntag

Neu16:45 - 17:45
Indian Balancce