Die Laufschule
Effektiver Laufen
Richtiges Laufen beginnt mit dem richtigen Gehen
Bevor wir laufen lernen, sollten wir richtig gehen können – klingt einfach, ist es aber oft nicht. Viele Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens unbewusst ungünstige Bewegungsmuster, etwa durch einseitige Belastungen, falsches Schuhwerk, fehlende Bewegung oder Verletzungen. Diese Muster schleichen sich ein, bleiben lange unbemerkt – und können auf Dauer zu Dysbalancen, Schmerzen und Überlastungen führen. Besonders der Gangstil wird selten als Ursache erkannt, obwohl er die Basis jeder Bewegung darstellt.
Laufanalyse: Der erste Schritt zu gesunder Bewegung
In unserer Laufschule setzen wir auf eine fundierte Analyse, um genau dort anzusetzen, wo Dein Körper es braucht. Mit einer professionellen Videoanalyse Deines Gang- und Laufverhaltens beobachten wir Deine Bewegungsabläufe im Detail. Ergänzend führen wir Speed-, Reaktions- und Krafttests durch. So erkennen wir Fehlbelastungen, unausgewogene Bewegungsmuster oder muskuläre Schwächen – und schaffen die Grundlage für ein effizientes, gelenkschonendes und gesundes Lauftraining.
Individuelles Lauftraining – für jedes Ziel
Basierend auf der Analyse entwickeln wir gemeinsam mit Dir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der gezielt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dabei kombinieren wir verschiedene Elemente:
- Optimierung der Lauftechnik
- Neuromuskuläres Training (Verbesserung der Verbindung zwischen Gehirn & Muskulatur)
- Kräftigungsübungen zur Stabilisation
- Koordination, Schnelligkeit und Reaktion
- Beweglichkeits- und Dehnübungen zur Unterstützung gesunder Bewegungsabläufe
Ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnst, Deine Technik verbessern oder Deine Leistungsfähigkeit steigern möchtest – wir begleiten Dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem besseren Körpergefühl und mehr Effizienz beim Laufen.
Laufschule auch für Kinder – spielerisch stark werden
Unsere Laufschule ist nicht nur für Erwachsene geeignet. Auch Kinder profitieren enorm von gezieltem Bewegungs- und Lauftraining – und das auf spielerische Weise. Ein gesunder, natürlicher Bewegungsablauf im Kindesalter legt den Grundstein für eine gesunde körperliche Entwicklung.
Vorteile der Laufschule für Kinder:
- Schneller und leichter motorische Fähigkeiten erlernen
- Kreatives und logisches Denken fördern
- Konzentrationsfähigkeit verbessern
- Altersgerechte körperliche Entwicklung unterstützen
- Im Sport schneller, sicherer und erfolgreicher werden
Verfügbar in: