Rückentraining
Trainieren für einen gesunden Rücken
Beim Rückentraining trainierst Du alle Bewegungsabläufe, die in unserem biologischen System möglich sind, aber zu wenig oder zu einseitig durchgeführt werden.
Zu einer Bewegung gehören immer zwei Muskeln
Eine schmerzfreie und normale Bewegung ist nur möglich, wenn der Antagonist, also der Gegenspieler des sich aktiv zusammenziehenden Muskels, entsprechend nachgibt. Doch aufgrund von Fehlhaltungen, Über- und Fehlbelastungen haben fast alle Menschen muskuläre Dysbalancen und unterschiedlich lange Muskeln. Wenn der Antagonist bei einer Bewegung zu kurz ist, schmerzt er natürlich.
Mobility Training gegen Schmerzen
Schmerzen und Blockaden in der Muskulatur hängen mit der Länge der Muskeln sowie der Muskelspannung zusammen. Beim Mobility-Konzept trainierst Du an speziellen Gerätestationen Deine Beweglichkeit, mit dem Ziel, nach und nach die eigene Bewegungsfreiheit zu erhöhen oder wieder zurückzuerlangen. Dieses Training ist ganzheitlich und betrachtet nicht isolierte Muskeln, sondern den Körper in seiner Gesamtheit und wirkt sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden und die Muskelfunktion aus. Egal, wie alt Du bist, Rückentraining ist für alle geeignet.
Probiere es aus im GYM-24 Simmersfeld und erlebe selbst, wie der Körper beeinflusst werden kann, wenn er "richtig bewegt" wird!
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